Vida em equilíbrio

Por Clarice Akemi Ishikawa Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie   Especializada em Psicossomática pela Faculdade de Ciências da Saúde – Facis-IBEHE. Imagem: Melhor Amiga Um estilo de vida saudável é a chave para se manter longe do estresse. O dinamismo, a rapidez e a agilidade de informações que permeiam a sociedade contemporânea, aliados [...]

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Alongamentos – livre-se do stresse e melhore sua postura

Fonte: Stott Pilates™ O Pilates trata-se de um exercício físico que, dentre muitos benefícios, proporciona o fortalecimento e o alongamento da coluna, através de exercícios de alongamento. Os alongamentos permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de uma determinada articulação, sem que ocorra lesão. Além da redução de encurtamentos [...]

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10 Razões pra se praticar Pilates

Aqui estão dez razões pelas quais você deve tentar praticar pilates hoje. 1. Melhora na Postura Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que você se mova com facilidade e conforto. Essa é a teoria. Mas, na prática, você passou horas sentado em frente a uma tela de computador ou na frente [...]

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